Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн

Хорошая осанка

Главная / Все Новости


Правильная осанка – предупреждает болезни!


Как сделать прямую осанкуПрямая осанка – залог правильной работы внутренних органов и систем
.
Поэтому задача каждого ответственного родителя, вовремя установить правильную осанку и предотвратить её искривление.

В первую очередь, необходимо знать, что малышей нельзя приучать рано садиться и вставать на ножки. Опорно-двигательный аппарат претерпевает определённые стадии своего развития и становления, форсировать эти процессы нельзя. Ходунки, прыгунки, вожжи – при нерациональном их применении, могут дать неправильную основу будущей осанки. А длительное ползание, перевороты малыша на бочок – наоборот, способствуют правильному развитию костно-мышечного каркаса.


Методы борьбы и профилактики


К основным профилактическим и лечебным мероприятиям относятся:
  • Лечебная физкультура
  • Массаж
  • Плавание
Разработан целый комплекс гимнастических упражнений для коррекции осанки. Их выбор полностью зависит от степени искривления и его виде. Но лучше, конечно, выполнять профилактические меры – ребенок не должен спать на очень мягком матраце, носить стоптанную или неудобную обувь. Сидеть за столом необходимо с правильно подобранным по высоте стулом.

Если ребенку длительное время приходится сидеть за занятиями, то рациональным будет периодически прерывать занятия на разминку:
  • Положить на голову книгу, найти точку равновесия, и пройти с ней на голове несколько шагов.
  • Еще упражнение: встать спиной к стене так, чтобы лопатки, ягодицы и пятки были на одной линии. В таком положении пройти пять шагов вперед.
Утренняя гимнастика создает хорошие условия для развития правильной осанки. А регулярные занятия спортом значительно улучшают её.

Массаж для красивой осанки


Массаж так же способствует формированию правильной осанки, укрепляет мышечный каркас туловища, укрепляет природный корсет.

Для массажа используют следующие техники:
  • Поглаживание;
  • Выжимание;
  • Разминание длинных и широчайших мышц спины;
  • Разминание поясничного и межреберного отделов.

Плавание


Отличным профилактическим средством для правильной осанки является плавание. Этот универсальный метод применим в любом возрасте, и приносит пользу всему организму в целом.


27-01-2016