Массаж мышц

Массаж при повреждениях мышц: задачи, методика проведения

Такие повреждения мышц, как ушибы, микротравмы, растяжения встречаются довольно часто. Мышечные травмы могут возникать при занятиях спортом в случае, если спортсмен плохо размялся. Факторами риска являются ранее перенесенные травмы и заболевания, усталость мышц, общее переутомление, переохлаждение организма. Повреждения мышц бывают закрытыми и открытыми.

Чаще диагностируются закрытые мышечные повреждения, которые появляются вследствие сильного внешнего воздействия, мышечного перенапряжения на фоне дегенеративных процессов, происходящих в костно-мышечном аппарате и так далее.

Микротравмы могут быть обусловлены многократным перенапряжением мышц, что приводит к н надрыву единичных мышечных волокон.

Задачами массажа при мышечных травмах являются:

• улучшение кровотока в месте травмы, что способствует регенерации мышечной ткани;
• рассасывающее действие;
• активизация мышечных сокращений;
• уменьшение болевых ощущений и отека тканей;
• предотвращение атрофии мышц;
• снижение сроков восстановления мышечной ткани.

Во время сеанса специалист вначале массирует наиболее уставшие мышцы и места, где крепятся сухожилия. Предварительно проводят подготовительный массаж, используя стандартные методики (поглаживание, разминание, растирание).

При микротравмах мышц ног вначале проводят массаж коленного сустава, затем голеностопа, после чего воздействуют на мышцы, которые окружают вышеназванные суставы. Во время сеанса пациент должен сообщать массажисту о степени болевых ощущений.

Если боли слабые, то можно с первых дней применять интенсивный массаж, что сокращает продолжительность восстановительного периода. Если мышцы при контакте с руками специалиста сильно болят, то интенсивность процедуры увеличивают постепенно, по мере снижения болевого синдрома.

Заканчивают сеанс поглаживанием всей пораженной конечности. Продолжительность массажа -10 минут.