Зимние травмы и массаж

Зимние травмы и массаж: как избежать травм зимой, почему следует обратиться к массажисту

Ежегодно в России тысячи людей попадают в больницы в результате травм, полученных в зимнее время. Плохо организованная уборка снега, гололед, низкие температуры, сосульки – вот неполный перечень причин, приводящих к получению ушибов и переломов зимой.

Как свести вероятность травмирования в зимнее время к минимуму? Прежде всего, следует отказаться от ношения скользкой обуви, сапог на высоком каблуке, длинных тяжелых шуб, в которых можно запутаться и упасть.

Ходить в зимнее время нужно небыстрым шагом, стараться обходить бордюры, обледеневшие участки дорог, смотреть под ноги. Не нужно держать руки в карманах, это поможет удержать равновесие, когда Вы поскользнетесь.

Если приходится подниматься и спускаться по обледеневшей лестнице (например, в подземном переходе) необходимо крепко держаться за поручни и ни в коем случае не спешить.

Если сохранить равновесие не удалось, и Вы начинаете падать, то не стоит выставлять вперед руки. В этом случае вес всего тела переносится на них и велика вероятность получения перелома. Лучше всего падать на бок, предварительно прижав руки к туловищу и сгруппировавшись.

Если ушиба все же не удалось избежать, то для ускорения выздоровления и снятия болей можно обратиться за помощью к профессиональному массажисту. Чаще всего следствием падения становится образование отека и травмирование мышц. Именно с этими проблемами эффективно борется массаж.

Его проведение способствует притоку крови к пораженным участкам, в результате чего активизируются местные обменные процессы, устраняются застойные явления и заживление проходит намного быстрее.

Также массаж укрепляет иммунную защиту организма, избавляет от болей и дискомфорта в месте ушиба, благоприятно действует на нервную систему, помогая пациенту расслабиться.

Следует помнить, что не всегда массаж при травмах бывает полезен, поэтому перед тем, как обратиться к услугам массажиста необходимо проконсультироваться с врачом.