Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн

Согревающий массаж

Главная / Все Новости


Согревающий массаж: для чего нужен, какой оказывает эффект


\"СогревающийСогревающий массаж делают, если происходит переохлаждение частей тела или всего организма в целом. Его обычно проводят спортсменам перед тренировкой или в перерывах, которые случаются во время соревнований (между прыжками, попытками поднятия штанги и так далее).

Согревающий массаж усиливает кровоток, что способствует активации обменных процессов в организме и согревает мышцы, которые «остыли» в перерывах между соревнованиями. После процедуры мышцы менее подвержены травмам. Кроме этого, повышается их сократительная способность.

Обязательно проводят согревающий массаж, если соревнования или тренировочный процесс проходят на улице в сложных погодных условиях либо в холодных, плохо отапливаемых помещениях.

Если соревнования продолжаются долго и спортсмену необходимо делать перерывы между попытками, что например, характерно для многих легкоатлетических дисциплин, то согревающий массаж проводят раз в 7-8 минут. Это позволяет сохранить мышечный тонус и снижает степень травматизма спортсменов. Заканчивать сеанс нужно за пару минут до выхода атлета на старт.

Сам массаж проводится энергично. Массажист чередует проглаживание с более жесткими приемами (растиранием и разминанием), что вызывает прилив крови в мышцы и производит согревающий эффект. Начинать сеанс нужно с бедер, ягодиц и поясницы, постепенно продвигаясь вверх, к области шеи. После этого пациент переворачивается на спину и вышеприведенные манипуляции повторяются.

После окончания процедуры атлета необходимо накрыть одеялом. Если в лежачем положении массаж спортсмену в промежутках между соревнованиями провести не удается, то можно сделать его «на ходу», когда атлет находится в положении стоя.


17-11-2016

Теги: Виды массажа