Самомассаж рукГлавная / Все Новости |
Эффективность самомассажа руки при длительной работе за компьютером![]() Иногда достаточно просто отвлечься, встряхнуть кисти рук, сделать несколько упражнений. Но к концу рабочего дня начинает болеть спина, затекают мышцы руки, шеи и плеча. Конечно, небольшой перерыв и простая физическая разминка, могут помочь, но для этого нужно время. Кровообращение в мышцах восстанавливается не сразу, а загруженность на работе не позволяет часто и надолго отвлекаться. Есть другой эффективный способ быстро восстановить кровоток и снять усталость – самомассаж. Можно сэкономить несколько так необходимых минут, так как любой массаж направлен на улучшение кровообращения, что позволяет вывести скопившиеся в мышцах продукты обмена, снять усталость и восстановить их функциональную работоспособность. Всего 5—8 минут поглаживающих, растирающих движений и можно приступать к работе. Причем для полного восстановления без самомассажа, потребуется 20—30 минут. Основные методы проведения самомассажа включают несколько последовательных действий:
Нельзя делать самомассаж предварительно не вымыв руки или при повреждениях, воспалительных заболеваниях кожи с образованием гнойничков. Во время проведения процедуры, примите удобную позу и постарайтесь расслабиться, это поможет быстрее восстановить кровообращение и отдохнуть. Делать самомассаж нужно 5—8 минут. 21-07-2016 Теги: Самомассаж, Виды массажа |
© ООО «Центр диагностики ЭндоМедЛаб» 2013 - 2019 - Все права защищены
Лаборатория ЭндоМедЛаб принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
** Размещенная на сайте информация и прейскурант не являются публичной офертой.
Россия, 127015, г. Москва, ул. Новодмитровская, 5А, стр.2
Лаборатория ЭндоМедЛаб принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
** Размещенная на сайте информация и прейскурант не являются публичной офертой.
Россия, 127015, г. Москва, ул. Новодмитровская, 5А, стр.2
Тел.: 8 (495) 789-55-99