Живот после родов
Главная / Энциклопедия массажаПодтянуть живот после родов можно с помощью массажа

Особенности женского организма
Во время беременности в области живота утолщаются жировые прослойки. Таким образом, организм защищает плод от воздействия неблагоприятных внешних факторов. Большой объём живота занимает увеличенная матка. У 30% первородящих и у 75% женщин перенесших вторые роды наблюдается диастаз – расхождения прямых мышц живота, который является причиной его выпирания.
После родов в организме женщины на протяжении 6–12 месяцев происходят гормональные изменения, которые постепенно возвращают её к дородовому состоянию. В течение 4–6 недель до своего нормального размера уменьшается матка. Постепенно уходит отёчность тканей. Грудное вскармливание увеличивает скорость сжигания лишних жировых отложений.
У большинства родивших женщин процесс восстановления прежней формы длится очень медленно, а торчащий, дряблый живот и вовсе не получается подтянуть. Часто это приводит к развитию комплексов и непринятию своего тела. Поскольку молодым мамам сразу после родов запрещены большие физические нагрузки, укрепить мышцы живота, убрать жировые отложения и подтянуть дряблую кожу можно с помощью массажа.
Техника проведения массажа
Приступать к сеансам массажа можно только спустя 1,5–2 месяца после естественных родов и по истечении 2–2,5 месяцев после Кесарева сечения. За это время полностью заживут швы, и исчезнет угроза кровотечения.
Чтобы не нанести вред здоровью, следует соблюдать следующие рекомендации:
- за 1 час до и после процедуры нельзя кушать;
- массаж не рекомендован при грибковых и кожных заболеваниях;
- стоит воздержаться от сеансов массажа, если есть воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышением температуры тела;
- любые массажные манипуляции запрещено проводить женщинам, имеющим грыжу, а также во время менструации, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
- Лёгкие поглаживания живота ладонями по часовой стрелке. С них начинается процедура. Сначала нажатия осторожные, потом более сильные.
- Разминание живота. Подушечками пальцев выполняются круговые движения, начиная с низа правой стороны живота постепенно переходя по часовой стрелке вверх к рёбрам, затем влево и вниз.
- Встречные поглаживания от боков к пупку. Делаются ладонями обеих рук одновременно.
- Накатывания. Ребром левой ладони оказывается давление на живот, а правой сдвигается и разминается складка жира.
- Пиление. Рёбрами обеих ладоней выполняются встречные растирания живота.
- Завершающее поглаживание. Лёгкие и успокаивающие движения ладонями.
Делать массаж желательно каждый день не менее 10–15 минут. Уже через несколько месяцев таких манипуляций кожа станет эластичной и упругой, мышцы крепкими, а живот подтянутым и плоским.
© ООО «Центр диагностики ЭндоМедЛаб» 2013 - 2019 - Все права защищены
Лаборатория ЭндоМедЛаб принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
** Размещенная на сайте информация и прейскурант не являются публичной офертой.
Россия, 127015, г. Москва, ул. Новодмитровская, 5А, стр.2
Лаборатория ЭндоМедЛаб принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
** Размещенная на сайте информация и прейскурант не являются публичной офертой.
Россия, 127015, г. Москва, ул. Новодмитровская, 5А, стр.2
Тел.: 8 (495) 789-55-99