Роль спортивного массажа

Составляющие части спортивного массажа, его роль в жизни атлетов

Профессиональный спорт – физически очень тяжелый вид деятельности. Главная опасность для здоровья спортсмена состоит в том, что нагрузки распределены во времени неравномерно. Их пик приходится на соревновательный период.

Сложность в том, что временные разрывы между соревнованиями разные по продолжительности и длительность участия в них предсказать нельзя. Одни выбывают в начале борьбы, другие преодолевают все этапы до финальной игры.

Такая неравномерность смены периодов нагрузок и восстановления истощает силы спортсмена и его адаптационные возможности, что чревато болезнями и травмами. Поэтому появилась спортивная медицина, ведущая роль в которой принадлежит массажу. Он был разделен на части, соответствующие периодам жизни спортсмена.


В отличие от обычных людей, у спортсменов продолжительность курса массажа равна длительности их карьеры. Поэтому каждый период спортивной жизни имеет свой индивидуальный подвид массажа, который тоже разделен на этапы.

1. На этапе «простоя» между соревнованиями проводится гигиенический массаж для поддержания хорошей спортивной формы.
2. В фазе подготовки к началу состязаний спортсмен начинает наращивать темпы тренировок для достижения своих максимальных возможностей. В этом ему помогает тренировочный массаж.
3. Момент соревнований может быть осложнен физическими и психологическими «срывами» спортсмена. Чтобы их избежать, быть подготовленным к ним, ему делают предварительный массаж, который имеет несколько составляющих в зависимости от решаемой им задачи:

• разминочный перед началом тренировки;
• разогревающий при переохлаждении спортсмена или части его тела;
• мобилизующий концентрирует ресурсы организма перед решающим рывком, нередко сочетается с психологическим настроем на победу;
• тонизирующий массаж выводит спортсмена из состояния скованности, физиологической заторможенности;
• седативные манипуляции необходимы, когда участник соревнования чрезмерно перевозбужден, имеется опасность «перегорания» до начала состязания.

4.    Восстановительный массаж возвращает частично или полностью работоспособность уставшему организму. Степень восстановления зависит от времени воздействия:

• кратковременный сеанс между подходами к снаряду или в перерывах соревнования;
• реабилитационный курс по завершении спортивного мероприятия.

Современный профессиональный спорт предъявляет к организму человека колоссальные по своей сложности требования. Без чрезмерного ускорения обменных процессов всех органов и систем этим требованиям соответствовать невозможно.

Поэтому самонадеянные спортсмены, отказывавшиеся от помощи врачей-массажистов, других медицинских специалистов, надеясь только на свой талант, плохо заканчивали. Самым безобидным исходом было бесславное завершение карьеры, а многие поплатились здоровьем, некоторые – жизнью.

Даже в любительском «дворовом» спорте важен процесс подготовки к занятию им, затем грамотное восполнение потраченных сил. Без этого существует серьезная угроза травм и расстройства здоровья. Применение массажа в спортивной жизни предупреждает или устраняет вовсе эти угрозы.