Массаж стоп при плоскостопии

Массаж стоп при плоскостопии у детей и взрослых

Стопа человека обладает уникальной особенностью – пружинить, которой нет даже у хорошо бегающих и прыгающих животных. Пружинит стопа благодаря своей конструкции, состоящей из поперечного и продольного сводов поддерживаемых системой мышц и связок. Такое строение обеспечивает человеку устойчивость и снижение тряски во время ходьбы.

При ослабевании мышечно-связочного механизма и уплощении стопы амортизация нагрузки отсутствует – что приводит к болям в ступнях и суставах ног, нарушении походки, косолапости, деформации стопы, защемлению межпозвоночных дисков. Снять болевые ощущения, улучшить тонус мышечно-связочного аппарата у взрослых и полностью вылечить плоскостопие у детей можно с помощью специальных упражнений и массажа стоп.

Техника проведения массажа стоп

Массаж стоп полезен при различных видах и степенях плоскостопия. По мнению большинства специалистов прежде, чем приступить к массажу голеностопа, сначала следует промассировать поясничный отдел спины, который отвечает за иннервацию ног, затем сами ноги. Такой подход обеспечивает более высокую эффективность лечения плоскостопия.

Во время массажа стоп используются следующие техники:

• Поглаживание. Начинают процедуру с лёгких поглаживающих движений ладонями.
• Растирание. Растирают стопы круговыми давящими движениями кончиков пальцев.
• Разминание. Наружную и внутреннюю часть продольного свода стопы, затем основание пальцев и сами пальцы ног хорошо разминают и пощупывают.
• Сдавливание. Надавливают опорной частью ладоней на стопу с подошвенной и тыльной стороны.
• Успокаивающее поглаживание. Завершают процедуру лёгким поглаживанием.

Нельзя проводить массаж людям с кожными и сосудистыми заболеваниями. Количество сеансов назначается в зависимости от степени тяжести плоскостопия. При лёгкой патологии курс составляет – 12 процедур, в тяжёлом случае – около 20 процедур по 10 – 15 минут 1 раз в 2 дня. Таких курсов в год должно быть не менее 3 – 4.

Особенности массажа стоп у детей

Если ребёнок 5 – 6 лет постоянно просится на руки, объясняя это тем, что устали ноги и трудно ходить, родителям следует обратить на это внимание. Возможно, у него уже имеются первые признаки плоскостопия. В таком случае следует обратиться к ортопеду.

Чем раньше будет начато лечение, тем проще скорректировать начавшуюся деформацию стопы. Процедуру массажа стоп у ребёнка лучше доверить опытному специалисту, поскольку любые неосторожные действия могут причинить ему сильную боль или травмировать.

Рекомендации по проведению массажа:

• проводить процедуру можно только ребёнку в положении лёжа, когда нагрузка на его еще несформировавшийся опорно-двигательный аппарат минимальна;
• начинать нужно с простых поглаживаний, постепенно переходя к более сильным надавливаниям;
• если ребёнок начинает кричать и плакать, манипуляции следует прекратить.

При врождённом плоскостопии проводить массаж ступней малышу можно уже с полтора – двухмесячного возраста. После кормления должно пройти не мене 45 минут.

Массаж при плоскостопии улучшает кровообращение, снимает усталость и болевые ощущения, укрепляет мышцы и связки голеностопа. В комплексе с другими процедурами и лечебной гимнастикой он останавливает процесс прогрессирования деформации стопы у взрослых и исправляет данный дефект у детей.