Поясничные боли: массаж

Лечение поясничных болей при помощи массажа: показания, особенности проведения сеансов

Поясничные боли могут появляться не только по причине развития остеохондроза или других дегенеративных заболеваний позвоночника. У многих людей они являются следствием постоянного сидения или, напротив, чрезмерной физической активности с повышенной нагрузкой на спину.

Для избавления от неприятного симптома существует много обезболивающих и противовоспалительных мазей. Но к лечению любого заболевания или симптома желательно осуществлять комплексный подход. Например, при поясничных болях наружные медикаментозные средства отлично сочетаются с сеансами массажа.

Когда можно проводить массаж поясницы

Даже если боли очень сильные, не стоит массировать поясницу в случае протекания в этом отделе воспалительного процесса. Для начала от него нужно избавиться при помощи гелей на основе диклофенака, ибупрофена, кетопрофена или других нестероидных противовоспалительных компонентов.

Делаются аппликации или растирания кожи этими лекарствами в зоне поражения 2 – 3 раза в день на протяжении максимум 10 суток. И только по прошествии этого времени, когда ситуация немного стабилизируется, можно переходить к массажу – домашнему или профессиональному.

Методы проведения массажа

Массаж поясницы при частых болях при отсутствии воспаления может проводиться несколькими способами. Если запомнить простейшие правила и техники, то такие манипуляции вполне можно будет проводить в домашних условиях.

• Поглаживание. Такие массажные движения тоже могут быть разными – веерообразными, продольными, поперечными, гребнеобразными. Хорошо помогает снять усталость спины гребнеобразное поглаживание.
• Выжимание. Такую процедуру должен делать специалист, поскольку здесь важно не переусердствовать с нажатиями. Выжимания могут быть плоскостными или обхватывающими. Также проводятся выжимания предплечьем.
• Растирание. Данная манипуляция лучше двух предыдущих нормализует кровообращение, обеспечивает полноценное прогревание поясничных тканей. Растирания могут быть ладонными, гребнеобразными, пересекающими. Также широко используется техника «пиления» и проведение растирающего поясничного массажа кончиками пальцев.

При не сильно выраженных болях, возникших внезапно, поможет тщательное разминание поясничного отдела. Можно воспользоваться техникой вибрации – рублением, поколачиванием, перкуссией и пр.

Во время проведения массажа важно соблюдать правильное направление движений. Они должны осуществляться от верхней к нижней части поясницы.

Важное условие: необходимо полностью исключить резкие рывки, слишком интенсивные надавливания или растирания. Особенно необходимыми плавные и легкие движения являются в случае наличия деструктивных или дегенеративных изменений в позвонках. Чрезмерное приложение усилий может привести к усугублению текущего заболевания, и значительному усилению болей в поясничном отделе.